BUDA DE LA MEDICINA
Domingo, 11 de Abril, a las 18:00H. ENTRADA LIBRE
Mente Iluminada
Entradas
Comentarios
sábado, 13 de abril de 2013
CURSO: “SHAMBALLA MASTER BASIC”
23:21 | 
atlantis yoga
atlantis yoga
martes, 5 de marzo de 2013
COMO LLEGAR
0:35 |
atlantis yoga
atlantis yoga
martes, 19 de junio de 2012
EL BLOG DE KARMENLIDIA: CONOCIENDO NUESTRO CUERPO CON JIN JI DU LI.
13:30 |
atlantis yoga
atlantis yoga
domingo, 22 de enero de 2012
21:16 |
atlantis yoga
atlantis yoga
Lunes, 20 de febrero de 2012- HoraDe la(s) 20:30 a la(s) 22:00
- DóndeATLANTIS YOGA, Murillo nº 7 (Cerca de Av. Marconi con Av. Cayetano del Toro), Cadiz, Spain
- Descripción
Nuestro compasivo Maestro Nyari Tritul Rimpoché, nos visita, para compartir Enseñanzas sobre Adiestramiento Mental. Una forma hábil de controlar tu mente y evitar sufrimiento innecesario, alcanzando mayor FELICIDAD.
jueves, 19 de enero de 2012
VISITA DEL VEN. GUESHE TENZING
1:28 |
atlantis yoga
atlantis yoga
Atlantis YOGA
EL DIA 12 DE MARZO EL VEN. GUESHE TENZIN, GRAN LAMA DE LA TRADICION BUDISTA TIBETANA NOS VISITA EN EL CENTRO ATLANTIS YOGA, CALLE MURILLO Nº 7, DE CADIZ. PARA IMPARTIR ENSEÑANZA DE TECNICAS DE MEDITACIÓN.
sábado, 20 de noviembre de 2010
LAS MUCHAS RELIGIONES
12:35 |
atlantis yoga
atlantis yoga
LAS MUCHAS RELIGIONES
Mohandas K. Gandhi
Las religiones representan caminos diferentes que convergen en un mismo punto. Poco importa que nuestros caminos no sean los mismos, con tal que alcancemos el mismo fin. La verdad es que hay tantas religiones como individuos.
Si un hombre llega al corazón de su propia religión, se encuentra por eso mismo en el corazón de las demás religiones.
Mientras existan diversas religiones, es fácil concebir que cada una quiera tener un conjunto de símbolos que la distinga de las otras. Pero hay que rechazar esos signos distintivos, cuando se hace de ellos verdaderos fetiches o se utilizan para pretender que las demás religiones son inferiores.
Después de un estudio y una experiencia profunda sobre esta cuestión, he llegado a las siguientes conclusiones: 1) todas las religiones son verdaderas; 2) ninguna está totalmente libre de errores; 3) todas las demás me son casi tan queridas como la mía, en la misma medida en que nuestro prójimo debería sernos tan querido como nuestros propios parientes. Siento tanta veneración por la fe de los demás como por la mía. Por consiguiente, no puedo pensar en convertirme.
Dios ha creado diferentes religiones, lo mismo que ha creado a sus adeptos. ¿Cómo podría entonces en mi interior pensar que la de mi vecino es inferior y desear que se convirtiese a mi religión? Si soy realmente un amigo leal, lo único que puedo hacer es rezar para desearle que viva perfectamente de acuerdo con su propia fe. En el reino de Dios hay diversas moradas, y todas ellas son santas.
Que nadie tenga miedo de que se debilite su propia fe por entregarse a un estudio respetuoso de las demás religiones. La filosofía hindú ve fragmentos de verdad en todas las religiones y nos manda que las respetamos a todas. Es lógico que esto presupone que se tenga la misma actitud con nuestra propia religión. No e posible atentar contra ella, estudiando y admirando a las demás religiones. Se trataría, más bien, de extender a las otras religiones la consideración que uno siente por la suya.
Mejor que acudir a las palabras, dejemos que nuestra vida hable por nosotros. Dios no llevó la cruz hace 1900 años, una vez para siempre. Todavía hoy, día tras día, muere y resucita. Sería muy pobre consuelo depender de un Dios histórico que murió hace 2000 años. Por tanto, no prediquéis al Dios de una época, sino al que vive hoy en vosotros.
Desconfío de los que proclaman su fe a los demás, sobre todo cuando pretenden convertirlos. La fe no está hecha para ser predicada, sino para ser vivida. Entonces es cuando se propagará por sí misma.
El conocimiento de las cosas de Dios no se encuentra en los libros. Pertenece al terreno de la experiencia vivida personalmente. Los libros son, todo lo más, una ayuda; a veces son un obstáculo.
Estoy convencido de que todas las grandes religiones del mundo son fundamentalmente verdaderas. Son otros tantos como dones que Dios nos ha hecho y que creo necesario para aquellos a los que han sido reveladas. Creo igualmente que, si pudiéramos leer las escrituras de las diversas religiones, abrazando en cada ocasión los puntos de vista de sus adeptos respectivos, veríamos que son fundamentalmente idénticos y se completan de forma maravillosa.
La creencia en un solo Dios es la piedra angular de todas las religiones. Pero no creo yo que algún día, prácticamente, todas ellas lleguen a ser una sola. Teóricamente, si Dios es uno, nada se opone a que haya una sola religión. Pero en la práctica no he encontrado nunca a dos personas que tengan una concepción idéntica de Dios. Por consiguiente, siempre habrá tantas religiones como temperamentos y variaciones climáticas.
A mi juicio, todas las grandes religiones del mundo son verdaderas en diversos grados. Son más o menos verdaderas porque, al ser imperfectos los hombres, comunican sus insuficiencias a todo lo que tocan. La perfección es un atributo que pertenece exclusivamente a Dios. No es posible describirla; es intraducible. Pero estoy convencido de que todo hombre puede llegar a ser perfecto, incluso tan perfecto como Dios. Todos hemos de aspirar a esta perfección, pero una vez alcanzado este estado bienaventurado, es imposible definirlo. Por consiguiente, con toda humildad, he de reconocer que hasta los Veda, el Corán y la Biblia, representan la palabra de Dios, pero de un modo imperfecto, hundidos en todos los sentidos entre mil pasiones, nos es imposible comprender perfectamente la palabra de Dios, incluso bajo es forma incompleta que nos ha dado a conocer.
No creo que los Veda hayan sido los únicos textos que Dios ha inspirado. Estoy seguro de que esa misma inspiración divina se encuentra también en la Biblia, en el Corán y en el Zend Avesta. Mi fe en las escrituras hindúes no me lleva ni mucho menos a creer que cada palabra y cada frase hayan sido inspiradas por Dios... Me niego a sentirme ligado por una interpretación que repugne a la razón o a la moral, aun cuando los exégetas la juzguen irrefutable.
Mohandas K. Gandhi
Las religiones representan caminos diferentes que convergen en un mismo punto. Poco importa que nuestros caminos no sean los mismos, con tal que alcancemos el mismo fin. La verdad es que hay tantas religiones como individuos.
Si un hombre llega al corazón de su propia religión, se encuentra por eso mismo en el corazón de las demás religiones.
Mientras existan diversas religiones, es fácil concebir que cada una quiera tener un conjunto de símbolos que la distinga de las otras. Pero hay que rechazar esos signos distintivos, cuando se hace de ellos verdaderos fetiches o se utilizan para pretender que las demás religiones son inferiores.
Después de un estudio y una experiencia profunda sobre esta cuestión, he llegado a las siguientes conclusiones: 1) todas las religiones son verdaderas; 2) ninguna está totalmente libre de errores; 3) todas las demás me son casi tan queridas como la mía, en la misma medida en que nuestro prójimo debería sernos tan querido como nuestros propios parientes. Siento tanta veneración por la fe de los demás como por la mía. Por consiguiente, no puedo pensar en convertirme.
Dios ha creado diferentes religiones, lo mismo que ha creado a sus adeptos. ¿Cómo podría entonces en mi interior pensar que la de mi vecino es inferior y desear que se convirtiese a mi religión? Si soy realmente un amigo leal, lo único que puedo hacer es rezar para desearle que viva perfectamente de acuerdo con su propia fe. En el reino de Dios hay diversas moradas, y todas ellas son santas.
Que nadie tenga miedo de que se debilite su propia fe por entregarse a un estudio respetuoso de las demás religiones. La filosofía hindú ve fragmentos de verdad en todas las religiones y nos manda que las respetamos a todas. Es lógico que esto presupone que se tenga la misma actitud con nuestra propia religión. No e posible atentar contra ella, estudiando y admirando a las demás religiones. Se trataría, más bien, de extender a las otras religiones la consideración que uno siente por la suya.
Mejor que acudir a las palabras, dejemos que nuestra vida hable por nosotros. Dios no llevó la cruz hace 1900 años, una vez para siempre. Todavía hoy, día tras día, muere y resucita. Sería muy pobre consuelo depender de un Dios histórico que murió hace 2000 años. Por tanto, no prediquéis al Dios de una época, sino al que vive hoy en vosotros.
Desconfío de los que proclaman su fe a los demás, sobre todo cuando pretenden convertirlos. La fe no está hecha para ser predicada, sino para ser vivida. Entonces es cuando se propagará por sí misma.
El conocimiento de las cosas de Dios no se encuentra en los libros. Pertenece al terreno de la experiencia vivida personalmente. Los libros son, todo lo más, una ayuda; a veces son un obstáculo.
Estoy convencido de que todas las grandes religiones del mundo son fundamentalmente verdaderas. Son otros tantos como dones que Dios nos ha hecho y que creo necesario para aquellos a los que han sido reveladas. Creo igualmente que, si pudiéramos leer las escrituras de las diversas religiones, abrazando en cada ocasión los puntos de vista de sus adeptos respectivos, veríamos que son fundamentalmente idénticos y se completan de forma maravillosa.
La creencia en un solo Dios es la piedra angular de todas las religiones. Pero no creo yo que algún día, prácticamente, todas ellas lleguen a ser una sola. Teóricamente, si Dios es uno, nada se opone a que haya una sola religión. Pero en la práctica no he encontrado nunca a dos personas que tengan una concepción idéntica de Dios. Por consiguiente, siempre habrá tantas religiones como temperamentos y variaciones climáticas.
A mi juicio, todas las grandes religiones del mundo son verdaderas en diversos grados. Son más o menos verdaderas porque, al ser imperfectos los hombres, comunican sus insuficiencias a todo lo que tocan. La perfección es un atributo que pertenece exclusivamente a Dios. No es posible describirla; es intraducible. Pero estoy convencido de que todo hombre puede llegar a ser perfecto, incluso tan perfecto como Dios. Todos hemos de aspirar a esta perfección, pero una vez alcanzado este estado bienaventurado, es imposible definirlo. Por consiguiente, con toda humildad, he de reconocer que hasta los Veda, el Corán y la Biblia, representan la palabra de Dios, pero de un modo imperfecto, hundidos en todos los sentidos entre mil pasiones, nos es imposible comprender perfectamente la palabra de Dios, incluso bajo es forma incompleta que nos ha dado a conocer.
No creo que los Veda hayan sido los únicos textos que Dios ha inspirado. Estoy seguro de que esa misma inspiración divina se encuentra también en la Biblia, en el Corán y en el Zend Avesta. Mi fe en las escrituras hindúes no me lleva ni mucho menos a creer que cada palabra y cada frase hayan sido inspiradas por Dios... Me niego a sentirme ligado por una interpretación que repugne a la razón o a la moral, aun cuando los exégetas la juzguen irrefutable.
domingo, 6 de junio de 2010
CURSO DE FILOSOFIA BUDISTA
11:45 |
atlantis yoga
atlantis yoga
BUDISMO
TIBETANO
CURSO DE FILOSOFÍA BUDISTA
El desarrollo del altruismo
CÓMO DESARROLLAR COMPASIÓN
MEDIANTE SEIS CAUSAS Y UN EFECTO
Impartido por el monje budista
TENZING SÖNAM
SABADO 12 DE JUNIO
De 18:00 a 21:00 horas
Donativo 10 €
Estudiantes y desempleados 5 €
Una vez cubiertos los gastos del curso, la cantidad restante se enviará a la fundación sin ánimo de lucro Chop Sup Tsang
.
DOMINGO . 13, a las 11:00 horas
SADHANA DE LA TARA BLANCA
* EL VIERNES, 11. LA MEDITACION SE CELEBRARA a las 20:00 horas.
LUGAR:
CENTRO DE YOGA ATLANTIS
C/ Murillo nº 7, Cádiz
(zona hospital puerta del mar)
Tlf. 956 289 357
Mail: atlantisyoga@gmail.co
TIBETANO
CURSO DE FILOSOFÍA BUDISTA
El desarrollo del altruismo
CÓMO DESARROLLAR COMPASIÓN
MEDIANTE SEIS CAUSAS Y UN EFECTO
Impartido por el monje budista
TENZING SÖNAM
SABADO 12 DE JUNIO
De 18:00 a 21:00 horas
Donativo 10 €
Estudiantes y desempleados 5 €
Una vez cubiertos los gastos del curso, la cantidad restante se enviará a la fundación sin ánimo de lucro Chop Sup Tsang
.
DOMINGO . 13, a las 11:00 horas
SADHANA DE LA TARA BLANCA
* EL VIERNES, 11. LA MEDITACION SE CELEBRARA a las 20:00 horas.
LUGAR:
CENTRO DE YOGA ATLANTIS
C/ Murillo nº 7, Cádiz
(zona hospital puerta del mar)
Tlf. 956 289 357
Mail: atlantisyoga@gmail.co
sábado, 15 de mayo de 2010
(1/2) Guía básica de meditación con el Ven. Lobsang Tonden
20:15 |
atlantis yoga
atlantis yoga
domingo, 9 de mayo de 2010
No vinimos con el propósito de SUFRIR, vinimos con el propósito de LIBERARNOS DEL SUFRIMIENTOS.: El Calendario de 2010, Enero, febrero y marzo
17:17 |
atlantis yoga
atlantis yoga
domingo, 28 de marzo de 2010
LAS PALABRAS
13:33 |
atlantis yoga
atlantis yoga
DOMINGO 28 DE MARZO DE 2010
La boca está a medio camino entre el corazón y la cabeza porque es el punto de restricción. Hay una batalla constante entre lo que sentimos y lo que pensamos y depende de nuestra boca reconciliar estos dos.
Hoy, no creas todo lo que piensas. Pon atención en lo que sientes y lejos de lo que piensas.
Las palabras son la herramienta más
poderosa que tiene como ser humano, el
instrumento de la magia. Pero son como una
espada de doble filo: Pueden crear el sueño
más bello o destruir todo lo que te rodea. Uno
de los filos es el uso erróneo de las palabras,
que crean un infierno en vida. El otro es la
impecabilidad de las palabras, qué sólo
engendrará belleza, amor...
Todo ser humano es un mago y, por medio de las palabras, puede hechizar a alguien o liberarlo de un hechizo. Continuamente estamos lanzando hechizos con nuestras opiniones.
Por ejemplo, me encuentro con un amigo y le doy una opinión que se me acaba de ocurrir. Le digo: "!Mmmm! Veo en tu cara el color de los que acaban teniendo cáncer". Si escucha estas
palabras y está de acuerdo, desarrollará un cáncer en menos de un año. Ese es el poder de las palabras.
Las palabras captan nuestra atención, entran en nuestra mente y cambian, para bien o para mal, nuestras creencias.
SER IMPECABLE CON TUS PALABRAS ES NO UTILIZARLAS CONTRA TI MISMO. Si te veo en la calle y te llamo estúpido, puede parecer que utilizo esa palabra contra ti, pero en realidad la utilizo contra mí mismo, porque tú me odiarás por ello y tu odio no será bueno para mí.
Si te amo tú me amarás, si te doy odio tú me odiarás. Acción y reacción. Si siento gratitud por ti, tú la sentirás por mí. Si soy egoísta contigo tú lo serás conmigo.
Ser impecable con tus palabras significa utilizar tu energía correctamente, en la dirección de la verdad y el amor por ti mismo.
EL PODER CURATIVO DE LA PALABRA
Por Brad Hunter
La palabra, junto con el poder de la vibración es capaz de crear, sanar y también destruir.
La teoría indica que cuando focalizamos nuestra mente en algo, y a esto le sumamos el sentimiento y la emoción para finalmente expresarlo, estamos exteriorizando y materializando un poder que estará afectando los reinados de la materia.
LO QUE LE DICES A TU SEMEJANTE, TE LO DICES A TI MISMO
Si cada uno de nosotros estuviésemos conscientes de que la energía liberada en cada palabra afecta no sólo a quien se la dirigimos sino también a nosotros mismos y al mundo que nos rodea, comenzaríamos a cuidar más lo que decimos.
Los antiguos esenios sabían de la existencia de un enorme poder contenido en la oración, el verbo y la palabra. Los antiguos alfabetos, como el sánscrito, el arameo y el lenguaje hebreo son fuentes de poder en sí mismos. Los esenios utilizaron la energía que canaliza el lenguaje, la cual era la manifestación final del pensamiento, la emoción y el sentimiento- para manifestar en la realidad la calidad de vida que deseaban experimentar en este mundo. En las culturas del antiguo Oriente eran utilizados los mantras, los rezos, los cánticos y las plegarias con una intención predeterminada como técnicas para materializar estados internos y programar, de una forma ignorada por nosotros en la actualidad, realidades pensadas, deseadas y afirmadas previamente.
Los estudios realizados por físicos cuánticos comienzan a redescubrir y validar el enorme conocimiento olvidado de antiguas culturas ancestrales. Un conocimiento que se encuentra aún escondido y olvidado y que nos aportaría el poder de cambiar nuestro mundo.
LAS PALABRAS PUEDEN PROGRAMAR EL ADN
La más reciente investigación científica rusa apunta a que el ADN puede ser influido y reprogramado por palabras y frecuencias, sin seccionar ni reemplazar genes individuales. Sólo el 10% de nuestro ADN se utiliza para construir proteínas, y este pequeño porcentaje del total que compone el ADN es el que estudian los investigadores occidentales. El otro 90% es considerado 'ADN chatarra'. Sin embargo los investigadores rusos, convencidos de que la naturaleza no es tonta, reunieron a lingüistas y genetistas -en un estudio sin precedentes-, para explorar ese 90% de 'ADN chatarra'.
Los resultados arrojaron conclusiones impensadas: según los estudios, nuestro ADN no sólo es el responsable de la construcción de nuestro cuerpo, sino que también sirve como almacén de información y para la comunicación a toda escala de la biología. Los lingüistas rusos descubrieron que el código genético, especialmente en el aparentemente inútil 90%, sigue las mismas reglas de todos nuestros lenguajes humanos. Compararon las reglas de sintaxis (la forma en que se colocan juntas las palabras para formar frases y oraciones), la semántica (el estudio del significado del lenguaje) y las reglas gramaticales básicas y así descubrieron que los alcalinos de nuestro ADN siguen una gramática regular y sí tienen reglas fijas, tal como nuestros idiomas.
Por lo tanto, los lenguajes humanos no aparecieron coincidentemente, sino que son un reflejo de nuestro ADN inherente. El biofísico y biólogo molecular ruso Pjotr Garjajev y sus colegas también exploraron el comportamiento vibratorio del ADN. 'Los cromosomas vivos funcionan como computadoras solitónicas/holográficas usando la radiación láser del ADN endógeno'. Eso significa que uno simplemente puede usar palabras y oraciones del lenguaje humano para influir sobre el ADN o reprogramarlo.
Los maestros espirituales y religiosos de la antigüedad han sabido, desde hace miles de años, que nuestro cuerpo se puede programar por medio del lenguaje, las palabras y el pensamiento. Ahora eso se ha probado y explicado científicamente. La sorpresa mayor fue descubrir la manera en que el 90% del 'ADN Chatarra' almacena la información.
'Imaginemos una biblioteca que en lugar de archivar miles de libros sólo guarda el alfabeto común a todos los libros, entonces, cuando uno solicita la información de un determinado libro, el alfabeto reúne todo lo contenido en sus páginas y nos lo pone a nuestra disposición', aclaró Garjajev. Esto nos abre las puertas a un misterio aún mayor: que la verdadera biblioteca estaría fuera de nuestros cuerpos en algún lugar desconocido del cosmos y que el ADN estaría en comunicación permanente con este reservorio universal de conocimiento.
LA EVIDENCIA INESPERADA
El investigador Dan Winter, que desarrollara un programa de computación para estudiar las ondas sinusoidales que emite el corazón bajo respuestas emocionales, en una fase de la investigación con sus colegas, Fred Wolf y Carlos Suárez, analizó las vibraciones del lenguaje hebreo con un espectrograma. Lo que descubrieron fue que los pictogramas que representan los símbolos del alfabeto hebreo se correspondían exactamente con la figura que conforma la longitud de onda del sonido de cada palabra.
Es decir que la forma de cada letra era la exacta figura que formaba dicha longitud de onda al ser vocalizada. También comprobaron que los símbolos que conforman el alfabeto son representaciones geométricas. En el caso del alfabeto hebreo, las 22 gráficos utilizados como letras son 22 nombres propios originalmente usados para designar diferentes estados o estructuras de una única energía cósmica sagrada, la cual es la esencia y semblanza de todo lo que es. El libro del Génesis está escrito en este lenguaje.
Las letras de los antiguos alfabetos son formas estructuradas de energía vibracional que proyectan fuerzas propias de la estructura geométrica de la creación. De esta manera, con el lenguaje se puede tanto crear como destruir. El ser humano potencia el poder contenido en los alfabetos al sumarle el poder de su propia intención. Eso nos convierte en responsables directos de los procesos creacionales o destructivos en la vida. y con tan solo ¡la palabra!
EL PODER CURATIVO DE LA PALABRA
Existe una capacidad demostrada en la que la palabra puede afectar la programación del ADN. La salud podría conservarse indefinidamente si nos orientamos en pensamientos, sentimientos, emociones y palabras creativas y, por sobre todo, bien intencionadas.
Los estudios del Instituto Heart Math nos abren un nuevo panorama hacia la curación, no solo de los humanos enfermos, sino también para la sanación planetaria. El instituto cree en la existencia de lo que ellos dieron en llamar híper-comunicación, una especie de red de Internet bajo la cual todos los organismos vivos estarían conectados y comunicados permitiendo la existencia de la llamada conciencia colectiva.
El Hearth Math declara que si todos los seres humanos fuéramos conscientes de la existencia de esta matriz de comunicación entre los seres vivos, y trabajáramos en la unificación de pensamientos con objetivos mancomunados, seríamos capaces de logros impensados, como la reversión repentina de procesos climáticos adversos.
El poder de los rezos, oraciones y peticiones, tal como nos lo han legado los antiguos esenios -potenciado por millares de personas-, nos otorgaría un poder que superaría al de cualquier potencia militar que quisiera imponernos su voluntad por la fuerza.
Este poder ha sido demostrado en especies animales como los delfines, que trabajan unificados en objetivos comunes. Los delfines utilizan patrones geométricos de híper-comunicación, ultrasonido y resonancias que les sirven para interactuar con las grillas energéticas del planeta. Estos animales poseen la capacidad de producir estructuras sónicas geométricas y armónicas bajo el agua. Podríamos afirmar que los delfines ayudan más a mantener el equilibrio planetario de lo que lo hacen los humanos.
Si Dios nos otorgó el poder, significa que quiere que nosotros, una vez alcanzado un nivel de conciencia determinado, ayudemos con respeto a la vida a ser co-creadores de su obra.
BRAD HUNTER
Artículo publicado en la Revista "EL PLANETA URBANO"
________________________________________
sábado, 27 de marzo de 2010
38 BENEFICIOS DE YOGA
23:43 |
atlantis yoga
atlantis yoga
38 BENEFICIOS DEL YOGA
Fuente:http: //www.loderosaym iguel.com/ page1/page43/ page43.htm
hombretriperoWEB
Vamos a presentar la traducción de un artículo sumamente interesante del doctor americano Timothy Mc Call. Como sabemos, las técnicas del Yoga ha sido objeto de múltiples experimentaciones destinadas a corroborar su incidencia sobre el sistema nervioso, la frecuencia cardiaca y su capacidad para generar un estado beneficioso en la curación de diversas dolencias. Su potencial para cambiar los estados de ánimo depresivos en otros más fuertes. La realidad es que en todos los ámbitos, produce una mejora considerable no solo de la salud, sino que muchas veces, incluso, hace cambiar la forma de vivir de las personas. De todos es conocido las proezas que ciertos yoguis realizan enterrándose bajo tierra y permaneciendo hibernados con las constantes vitales al mínimo durante días. O la manera en que la meditación afecta al cerebro, mostrando drásticos cambios en la ondas electroencefalográ ficas. Pero todo esto queda dentro de un laboratorio y es difícil que alguien que tiene unas cualidades de yogui normales, pueda sentirlo o realizarlo. Queremos saber de verdad , en qué manera afecta beneficiosamente la práctica del Yoga. Con unos resultados cuantitficables y sobre todo asequibles a los practicantes. .
A través de su experiencia personal como persona afectada de una dolencia nerviosa y sus estudios y aprendizaje con los mejores doctores en medicina y yoga de la India, Timothy Mc Call nos presenta de una manera muy práctica, 38 razones por las cuales o bien nos sentiremos contentos de adentrarnos en dicha disciplina, o si somos curiosos nos aventuraremos a comenzarla. Esto es lo que el encontró.
1.- Flexibilidad general
La mejora de la flexibilidad es uno de los primeros beneficios más claros en la práctica a del Yoga. Durante la primera clase, probablemente no serás capaz de tocar las puntas de los pies con las manos, y ni mucho menos realizar arcos hacia atrás. Pero si uno se pone a ello con empeño, se notará un gradual aflojamiento, y eventualmente, algunas posturas que parecían imposibles, serán posibles al fin. También será notable la desaparición de dolores y tensiones. Eso no es una coincidencia. Las caderas tensas pueden constreñir la articulación de la rodilla debido a un inadecuado alineamiento del fémur en el muslo con las espinillas. Unos músculos isquiotibiales tensos pueden conducir a un aplanamiento no natural de la columna lumbar, lo cual puede causar dolor. Y la inflexibilidad en los músculos y los tejidos conectivos, tales como las fascias (envoltura de los haces musculares) y los ligamentos, pueden causar una postura deformante.
2.- Prueba de Fuerza
Los músculos fuertes hacen mucho más que tener buen aspecto. También nos protegen de dolencias como la artritis y o el dolor de espalda y ayudan a prevenir las caídas en las personas mayores. Y cuando se ha logrado obtener fortaleza a través del Yoga, ésta se equilibra con la flexibilidad. En el caso de que uno fuera a un gimnasio parar levantar pesas con ánimo de “hacer músculos”, se conseguiría fortaleza a expensas de la flexibilidad.
3.- Cabeza en Línea
Tu cabeza es como una bola de bolera, grande, redonda y pesada. Cuando se encuentra bien equilibrada, directamente sobre una espina erecta, los músculos del cuello y de la espalda utlilizan mucho menos esfuerzo para sostenerla. Muevelá unos milímetros hacia delante, sin embargo, y comenzarás a sentir una tensión en dichos músculos. Mantén esa pesada bola de billar caída hacia delante durante doce horas y no te extrañarás de sentirte fatigado. Y la fatiga no es solo el ùnico problema. La mala postura puede causar lesiones y dolencias en el cuello, la espalda , otros músculos y las articulaciones. A medida de que la cabeza se desploma, el cuerpo puede compensar aplanando la curva normal del cuello y de la zona lumbar. Esto puede causar dolor y artritis degenerativa en la columna.
4.- Las articulaciones se alimentan
Cada vez que se practica Yoga, se llevan las articulaciones a una gama completa de movimiento. Esto puede ayudar a prevenir la artritis degenerativa y a mitigar esa dolencia mediante el “efecto esponja” de las áreas de cartílago que normalmente no son utlizadas. El cartílago de las articulaciones es como una esponja; recibe los nutrientes frescos solamente cuando los fluídos son “apuchurrados” y un nuevo suministro es “absorbido” por los mismos. Sin un adecuado mantenimiento, las abandonadas áreas de los cartílagos se pueden eventualmente fatigar, exponiendo el hueso debajo a convertirse en una especie de “zapatas de freno desgastadas”.
5.- Espina Dorsal nutrida
Los discos vertebrales , absorbedores de trauma entre las vértebras, se pueden herniar y comprimir nervios , “adoran” el movimiento. Esta es la única forma en la que pueden conseguir sus nutrientes. Si se trabaja una buena y equlibrada tanda de aperturas y plegamientos , tanto adelante como hacia atrás, combinado con torsiones, eso ayudará a suministrar el alimento y mantendrá a las vértebras sueltas y saludables.
6.- Mejorar la Masa Ósea
Está muy bien documentado que los ejercicios en los que se realiza carga de peso fortalecen los huesos y previenen e incluso eliminan la osteoporosis. Muchas posturas de Yoga requieren que uno levante su propio peso, y se sostenga el mismo parcialmente en diferentes articulaciones. Algunas como el Perro Cabeza abajo o el Perro
Cabeza arriba fortalecen muchísimo los brazos y hombros que son muy susceptibles a las fracturas por osteoporosis. En un estudio no publicado, de la Universidad del Estado de California, Los Ángeles, se mostraba que la práctica del Yoga intensificaba la densidad de los huesos vertebrarles. La capacidad del Yoga para bajar los niveles de la hormona del estrés, cortisol (ver el número 11) puede ayudar a conservar el calcio de los huesos.
7.- Mejora de la Circulación
Yoga hace que la sangre fluya. Más específicamente, los ejercicios de relajación que se aprenden en Yoga pueden ayudar a la circulación, especialmente de los pies y de las manos. El Yoga transporta más oxígeno a las células, las cuales funcionan con mejores resultados. Las posturas de torsiones están pensadas para “escurrir” la sangre venosa de los órganos internos y permitir que la sangre oxigenada fluya hacia ellos, cuando se suelta la postura. Las posturas invertidas, como la Inversión sobre las Manos, la Cabeza o los Hombros (La Vela por ejemplo), instan a la sangre venosa de las caderas y las piernas a que fluya hacia el corazón desde donde es lanzada a los pulmones para ser oxigenada y refrescada. Esto es de mucha ayuda si se sufre de hinchazón en las piernas, debido a problemas de corazón o de riñones. Yoga también mejora los niveles de hemoglobina y células rojas, que transportan el oxígeno a los tejidos. Además, adelgaza la sangre haciendo que las plaquetas estén menos pegajosas y cortando el nivel de proteínas coagulantes en la sangre. Esto ayuda a disminuir la incidencia de los ataque de corazón e infartos, ya que los coágulos son muchas veces los causantes de los mismos.
8.- La Linfa fluye
Cuando se contrae y se estiran los músculos, se mueven los órganos de alrededor, y al entrar y salir de las posturas de Yoga, se aumenta el drenaje de la linfa (un fluido viscoso rico en células inmunológicas) . Esto ayuda al sistema linfático a luchar contra las infecciones, destruir las células cancerosas y librarse de los productos de desecho que se deerivan del funcionamiento de las células.
9.- Corazón a punto
Cuando se toman regularmente las constantes cardíacas al realizar ejercicios aeróbicos, se constata que son buenos para disminuir el riesgo de ataque de corazón y alivian las depresiones. Ya sabemos que no todo el Yoga es aeróbico, pero si se realiza vigorosamente, mediante el Yoga en movimiento, o asanas encadenadas, (por ejemplo el tipo de Yoga Ashtanga), se puede adiestrar al corazón a fortalecerse dentro de una constante aeróbica. Pero incluso, aunque no se realizara ese incremento de esfuerzo aeróbico, y fuera más tranquilo, lo que sucede muchas veces en Yoga, las asanas y los ejercicios respiratorios pueden aumentar la mejora de las condiciones cardiovasculares. Los estudios han demostrado que la práctica del Yoga, baja los latidos del corazón en reposo, aumenta su fortaleza e incrementa su potencial de suministro de oxígeno durante el ejercicio, lo cual demuestra que es enormemente beneficioso aunque se esté practicando un deporte. Otro estudio también ha descubierto que los sujetos que practicaban Pranayama (técnicas respiratorios de Yoga) eran capaces de realizar más ejercicio con menor suministro de oxigeno.
10.- Descenso de la Presión Arterial
Si tienes presión arterial alta te puedes beneficiar mucho con la práctica del Yoga. Dos estudios de gente con hipertensión, publicados en la revista médica británica The Lancet, comparaba los efectos de la postura Savasana (postura de Relajación Profunda Consciente) con el acto de echarse a descansar sobre un sofá. Después de tres meses, Savasana fue asociada a 26 puntos de bajada en la presión sistólica (la numeración alta) y a 15 puntos de descenso en la presión diástolica (la baja) y cuanto más alta era la “alta” inicial, el descenso era más acusado.
11.-Descenso del nivel de Cortisol (hormona del estrés)
El Yoga desciende el nivel de cortisol. Si eso no suena como gran cosa, piensa en esto. Normalmente, las glándulas adrenales secretan cortisol en respuesta a una aguda crisis, lo que temporalmente deprime el sistema inmunológico. Si los niveles de cortisol permanecen altos incluso después de que la crisis haya pasado, pueden comprometer el sistema inmunológico. Temporalmente, los “chutes” de cortisol ayudan a mantener fuerte la memoria de largo plazo, pero altos niveles de cortisol de forma crónica, debilitan la memoria y pueden producir cambios permanentes en el cerebro. Adicionalmente los niveles de cortisol alto están relacionados con la depresión, la osteoporosis (extrae el calcio y otros minerales de los huesos e interfiere con la absorción de los mismos), la presión arterial alta y la resistencia a la insulina. En las ratas, los niveles de cortisol altos les conducen a lo que los investigadores llaman “comportamiento compulsivo de búsqueda de comida, (el mismo que uno siente cuando están deprimido, enfadado o estresado). El cuerpo toma esas calorías extras y las distribuye en forma de grasa en el abdomen, contribuyendo a ganar peso con riesgo de diabetes y un ataque al corazón.
12.- Es la hora feliz
¿Te sientes triste?. Siéntate en la postura del Loto. Mejor todavía. Te levantas y te estiras es un arco hacia atrás o te colocas en aristocrática postura del Rey Danzarín. Bueno… aunque no es tan simple como eso, un estudio ha descubierto que una consistente práctica de Yoga mejoraba los estados depresivos y producía un significativo aumento del nivel de serotonina y una disminución de los niveles de monoamina oxidasa (una enzima que anula los neurotransmisores) y el cortisol. En la Universidad de Wisconsin, Richard Dadivson, Doctor en Medicina, descubrió que el córtex prefrontal izquierdo aumentaba su actividad en los meditadores, un encuentro que ha sido corelacionado con más altos niveles de felicidad y mejor función del sistema inmunológico. En los practicantes veteranos se han observado efectos colaterales positivos muy espectaculares.
13.- Cuestión de peso
Moverse más y comer menos. Este es el adagio de cualquier persona que hace una dieta. El Yoga puede ayudar en ambos frentes. Un práctíca regular te pone en movimiento y te ayuda a quemar calorías, y las dimensiones espirituales y emocionales de tu práctica puede estimularte a comer menos y a regular los problemas de peso en un nivel más profundo. Yoga puede también inspirarte a conseguir ser más consciente en los hábitos alimenticios.
14.-Bajos Índices de Enemigos (azúcar, colesterol ..etc..)
Yoga reduce el nivel de azucar en la sangre y el LDL (colesterol “malo”) y aumenta los niveles de HDL (colesterol “bueno”). Se ha descubierto que en las personas con diabetes que practican Yoga, el nivel de azúcar había descendido de varias maneras: Reduciendo el cortisol y la adrenalina, promocionando pérdida de peso y mejorando la sensibilidad a los efectos de la insulina. Si se descienden los niveles de azúcar, disminuirá el riesgo de complicaciones como son el ataque al corazón, fallos renales y ceguera.
15.- Ondas cerebrales
Un importante componente del Yoga es focalizarse uno mismo en el presente. Estudios han encontrado que la práctica regular mejora la coordinación, tiempo de reacción, memoria e incluso los niveles de coeficiente intelectual. Las personas que practican Meditación Transcendental demostraron una mayor habilidad para resolver problemas y recabar y recordar información, probablemente porque están menos distraídos con sus pensamientos los cuales pueden perturbar una y otra vez como una cinta sin fin.
15.- Centros nerviosos
El Yoga estimula la relajación, elnlentece la respiración y te centra en el presente armonizando el equilibrio entre el sistema nervioso simpático (el de la respuesta de huye o lucha), y el sistema nervioso parasimpático. El último es calmante y restaurador; disminuye el ritmo cardiáco y respiratorio, desciende la presión arterial y aumenta el volumen de sangre a los intestinos y los órganos reproductivos, comprendiendo todo ello lo que Herbert Benson Doctor en Medicina, llama la respuesta de relajación.
17.- Equilibrio y Manejo del Espacio
La práctica regular del Yoga, aumenta la propiocepción (la habilidad para sentir lo que el cuerpo está haciendo y cómo está situado en el espacio) y mejora el equilibrio físico. Las personas que tienen malas posturas o patrones de movimiento disfuncionales normalmente tienen un sentido de la propiocepción muy pobre, lo cual está ligado a problemas de rodilla y dolor en la espalda. Una mejora en el equilibrio podría significar menos caídas. Para la gente mayor, esto se traduce en más independencia y en el retraso para asumir la necesidad de ir a una residencia atendida e incluso no tener necesidad de ir a ninguna. Para el resto de nosotros, las posturas, como por ejemplo El Árbol pueden hacernos sentir menos enclenques .
18.- Control sobre los Centros Neurálgicos
Algunos yoguis avanzados pueden controlar sus cuerpos en formas extraordinarias, muchas de las cuales están dirigidas por el sistema nervioso. Los científicos han monitorizado a yoguis que podían inducirse a sí mismos ritmos cardíacos inusuales, generar específicos patrones de ondas cerebrales y utilizando técnica de meditación, elevar la temperatura de sus manos a 15 grados F. Solo ellos pueden utilizar el Yoga para hacer eso, quizás nosotros podríamos aprender a mejorar el flujo de sangre hacia la pelvis si una mujer está tratando de quedarse embarazada o inducirse a la relajación cuando se tengan problemas de insomnio.
19.- Soltar los músculos
¿Has sido alguna vez consciente de la tensión mortal con la que uno sostiene el auricular del teléfono o el volante del coche, o cómo constreñimos la cara cuando miramos a la pantalla del ordenador? Estos hábitos inconscientes pueden conducir a tensión crónica, fatiga muscular, sensibilidad dolorosa en las muñecas, brazos, hombros, cuello y cara, lo cual puede aumentar el estrés y empeorar el estado de ánimo. Al practicar el Yoga, comienzas a darte cuenta donde mantienes las tensioes: Puede ser en la lengua, los ojos, los músculos de la cara y el cuello. Si simplemente se pone uno en contacto con ellos, puede soltar la tensión de la lengua y de los ojos. Con los músculos más grandes, como los cuadriceps, trapecio o nalgas puede llevar un año de práctica el aprender a soltarlos.
20.- Restauración y Descanso
La estimulación es buena, pero mucha ataca el sistema nervioso. Yoga puede aportar ayuda para mitigar el ajetreo histérico de la vida moderna.
Las asanas restauradoras, Yoga Nidra (una forma de relajación guiada), Savasana (postura de Relajación Profunda Consciente), pranayama (técnicas respiratorias de Yoga), meditación que nos protege de los estímulos externos, el llevar los sentidos hacia el “interior”, son “herramientas” que nos ayudan en nuestro sistema nervioso. Otro “producto”, generado por la práctica diaria del Yoga en un sueño mejorado, lo que significa, sentirse menos cansado y estar menos proclives a sufrir accidentes.
21.- Sistema Inmune
Las asanas (posturas) y el Pranayama (técnicas respiratorias) mejoran probablemente la función del sistema inmune, pero, hasta ahora, es la meditación la que se lleva la palma en cuanto a la credibilidad más fuerte en el ámbito científico. Parece que tiene un efecto beneficioso en el sistema inmunológico, intensificándolo cuando es necesario (por ejemplo, elevando los niveles de anticuerpos en respuesta a las vacunas) y descendiéndolo cuando es necesario (por ejemplo, mitigando la inapropiada y agresiva función inmunológica en una enfermedad autoinmmune, como es la psoriasis)
22.- Capacidad Respiratoria
Los yoguis tienden a tomar menos respiraciones con mayor volumen, lo cual es calmante y más eficiente. En 1998, un estudio publicado en la revista The Lancet, mostró una respiración conocida como (respiración completa) a las personas que tenían problemas pulmonares debido a un fallo congestivo del corazón. Después de un mes, su porcentaje medio de respiración descendió de 13.4 respiraciones por minuto a 7.6- Mientras tanto, su capacidad de ejercicio aumentó significativamente, como lo hizo la saturación de oxígeno en su sangre. En suma, Yoga nos ha mostrado que sirve para mejorar en muchas formas, la función respiratoria, incluyendo el volumen máximo de aliento y la eficiencia en la espiración. Yoga también promociona la respiración por la nariz, la cual filtra el aire, lo calienta (el aire frío está considerado como un disparador de los ataques de asma en personas que son sensibles), y lo humidifica, removiendo el polen y la suciedad y otras cosas que pueden penetrar en los pulmones.
23.- Anti Estreñimiento
Las ülceras, el síndrome del colon irritable y el estreñimiento, son afecciones que pueden ser exacerbadas por el estrés. Así que si te estresas menos, sufrirás menos. Yoga, como cualquier otro ejercicio físico, puede aliviar el estreñimiento, y en teoría, reducir el riesgo de padecer cáncer de colon, porque al mover el cuerpo se facilita un transporte más rápido de la comida y de los productos de desecho a través de los intestinos. Y aunque no ha sido estudiado científicamente, los yoguis opinan que las posturas con torsiones ayudan a mover los desechos de una manera fluida.
24.- Paz mental
Yoga “amansa” las fluctuaciones de la mente según el Sutra del Yoga de Patanjali. En otras palabras, reduce los círculos viciosos de los pensamientos acerca de la frustración, la lamentación , enfado, miedo y deseo, que causan estrés.
25.- Mejora de la Autoestima
Muchos de nosotros sufrimos de falta crónica de autoestima. Si esto se maneja negativamente (se toman drogas, se come en exceso, se trabaja en exceso, se duerme mal ), puedes pagar un precio con una depreciación de la salud en el ámbito físico, mental y espiritual. Si se toman estos sentimientos desde un punto de vista positivo y se practica el Yoga, se percibirá en principio , como en un breve destello y más adelante, en un panorama más amplio, que mientras estás en ello, tal como la filosofía del Yoga nos enseña, tú eres una manifestación de lo Divino. Si se practica regularmente con la intención de auto-examinarse y mejorarse, (no solo como un sustituto de la clase de aerobic, tendrás acceso a un aspecto diferente de tí mismo. Experimentará s sentimientos de gratitud, de empatía y de perdón, así como un sentimiento de pertenencia a algo más grande. Aunque la salud no es una meta de la espiritualidad, con frecuencia es un producto de ella, lo cual ha sido documentado por repetidos estudios científicos.
26.- Alivio del Dolor
El Yoga puede aliviar el dolor. De acuerdo con varios estudios, las asanas (posturas), el Pranayama (técnicas respiratorias) y la meditación o una combinación de las tres, reducen el dolor en personas con artritis, dolor de espalda, fibromialgia, síndrome del tunel carpiano y otras dolencias crónicas. Cuando te alivias del dolor, el estado de ánimo mejora, estás mas dispuesto a ser activo y no se necesita tanta medicación.
27.- Tratamiento del “Calor”
Yoga puede ayudar a realizar muchos cambios en tu vida. De hecho, eso podría considerarse su mayor potencial. Tapas, la palabra sánscrita para “calor” es el fuego. La disciplina que lleva combustible a la práctica del Yoga y lo que esa práctica regular construye. El Tapas que desarrollas puede ser extendido al resto de tu vida, para sobreponerse a la inercia y cambiar los hábitos disfuncionales. Tu puedes descubrir que se pueden cambiar las cosas, sin realizar un esfuerzo particular. Se puede comenzar a comer mejor, a reactivarse en el ejercicio físico, o finalmente dejar de fumar después de años de intentos fallidos.
28.- Los Dones del Maestro
Buenos maestros de yoga pueden hacer maravillas con tu salud. Los excepcionales hacen más que guiarte a través de las posturas. Ellos pueden ajustarlas, instruirte cuando deberías profundizar en ellas, o enseñarte a enfrentarte a una verdad personal, o a llenarte de amor y compasión por tí mismo. Pueden ayudarte a relajarte y a potenciar y personalizar tu práctica. Una relación respetuosa con el maestro de Yoga nos lleva muy lejos en la promoción de una buena salud.
29.- Liberarse de las Drogas
Si el botiquín de tu cuarto de baño, parece una farmacia, puede que sea el momento de comenzar a practicar Yoga. Estudios han demostrado, que personas con asma, presión arterial alta, diabetes tipo II (formalmente llamada la diabetes del adulto) y desórdenes obsesivo-compulsivo s, se han visto ayudadas para reducir la dosis de medicación e incluso abandonarlas definitivamente, algunas veces. ¿Qué beneficios se obtienen tomando menos drogas? Que gastarás menos dinero y serás menos proclive a sufrir los efectos colaterales y las peligrosas interacciones de los medicamentos.
30.- Manejar la Hostilidad
Yoga y meditación intensifica la consciencia despierta. Y cuanto más consciente seas, será más fácil liberarse de emociones destructivas como es la ira. Los estudios sugieren que un enfado crónico y una hostilidad están fuertemente relacionadas con los ataques al corazón , tal como pueden producirlos el fumar , la diabetes o el colesterol elevado. Yoga parece reducir el enfado aumentando los sentimientos de compasión e interconexión y calmando el sistema nervioso y la mente. También aumenta la capacidad de “distanciarse” del drama de la propia vida, para permanecer firme encarando las malas noticias o los sucesos perturbadores. Se puede reaccionar rápidamente cuando se necesite (y existe evidencia de que el Yoga aumenta la capacidad de reacción), pero también te puedes tomar un segundo para escoger un acercamiento más razonable, reduciendo el sufrimiento de tí mismo y de los demás.
31.- Mejora en las Relaciones
El amor puede que no pueda conquistar todo, pero ciertamente ayuda a sanar. El cultivo de soporte emocional de los amigos, familia y de la comunicad ya ha demostrado repetidas veces que mejora la salud y la sanación. Una práctica regular de Yoga ayuda a desarrollar en sentido de la amistad, la compasión y una gran ecuanimidad. Junto con el énfasis de la filosofía del Yoga en evitar daños a las personas, diciendo la verdad y tomando solo lo que se necesite, esto puede mejor las relaciones.
32.- Apoyarse en el Sonido
Las bases del Yoga, (asana, pranayama y meditación), todas ellas trabajan para mejorar tu salud, pero todavía hay algo más en las herramientas del Yoga. Considera el canto. Tiende a prolongar la exhalación, lo cual aumenta el equilibrio en el sistema nervioso. Cuando se realiza en grupo, el canto puede ser una experiencia personal altamente energética y emocional. Un reciente estudio del Instituto Karlinska de Suecia sugiere que los sonidos de “zumbidos”, como los que se realizan cuando se canta Om, abren la sinusitis y facilitan el drenaje.
33.- Visión de “Conquista”
Si tú contemplas una imagen en los ojos de la mente, como se realiza en el Yoga Nidra y en otras práctica, puedes efectuar cambios en el cuerpo. Varios estudios han encontrado que las imágenes guiadas reducen el dolor en los post-operatorios, disminuyen la frecuencia de los dolores de cabeza y mejoran la calidad de vida en los pacientes con cáncer o SIDA.
34.- Limpieza Interior
Las Kriyas o prácticas de limpieza son otros elementos del Yoga. Incluyen desde respiraciones muy rápidas hasta elaboradas limpiezas de intestino. Jala Neti, que consiste en un suave lavado de los pasajes de la nariz con agua salada remueve el polen y los virus del interior de la nariz, evita que se forme mucosidad y limpia y drena los senos nasales.
35.- El Concepto del Karma
Karma Yoga (servicio a otros) es integral en la filosofía del Yoga. Y aunque no te sientas inclinado a servir a otros, tu salud mejorará si lo haces. Un estudio de la Universidad de Michigan, ha descubierto que la gente mayor que hacen voluntariado de menos de una hora por semana, alcanzaban siete años extra de longevidad. Servir a otros puede dar significado a tu vida y tus problemas puede que no parezcan tan agobiantes cuando se contemplan los que otras personas sufren.
36.- Esperanza de Curación
En mucha de la medicina convencional, la mayoría de los paciente son recipientes pasivos de cuidados. En Yoga, lo que tú haces para ti mismo es lo que importa. Yoga te ofrece todas las herramientas para ayudarte a cambiara y tú podrías sentirte mejor desde el primer momento en que lo practicas. Y también notarás que a medida que incrementas la práctica los beneficios son mayores. Esto da tres resultados: Te involucras en tu propio cuidado. Descubres que al involucrarte recibes la fuerza suficiente que impulsa el cambio y al ver que percibes el cambio, recibes esperanza. Y la esperanza puede ser curativa por sí misma.
37.- Tejido Conectivo
Mientras lees los beneficios del Yoga, te habrás dado cuenta de que los temas se “solapan”. Eso es porque están intensamente interrelacionados. Cambia de postura y cambiarás la forma de respirar. Cambia la respiración y alterarás el sistema nervioso. Esta es una de las grandes lecciones del Yoga: Todo está conectado (la cadera al tobillo, tú a tu comunidad, tu comunidad a todo el mundo) Esta interconexión es vital para la comprensión del Yoga. Es un sistema holístico (que contempla el todo), que te introduce en muchos mecanismos que tienen efectos aditivos e incluso multiplicativos. Esta sinergia puede ser la mejor manera en la que el Yoga cura.
38.- Efecto Placebo
Solo por creer que mejorarás, te pondrás mejor. Desafortunadamente, muchos científicos convencionales creen que si algo funcionan con el uso del efecto placebo, no se tiene en cuenta. Pero muchos pacientes desean curarse, y si cantar mantras, como podrías hacer al principio o el final de una clase, facilita la curación… incluso si el efecto es un placebo, … ¡porque no?
Traducción de los textos Rosa Cobos Asteguieta
Agradecimiento a Timothy Mc, Doctor en Medicina, especialista en medicina interna y Yoga Terapéutico. Rosa Cobos - Miguel Gibert Febrero 2006
MANTRA DE AVALOKITESHVARA
19:10 |
atlantis yoga
atlantis yoga
AFORISMOS BUDISTAS
para la reflexión y la meditación
Somos lo que pensamos,
todo lo que somos surge de nuestros
pensamientos,
con nuestros pensamientos hacemos el mundo.
Habla y actúa con una mente pura
y la felicidad te seguirá, imperturbable
como tu sombra.
En este mundo todavía
el odio nunca ha eliminado al odio.
Sólo el amor elimina al odio.
Esta es la antigua e sempiterna ley.
Tú también vas a perecer;
sabiendo esto, ¿cómo puedes pelearte?.
Estar despierto y atento es
el sendero a la vida.
El tonto duerme
como si ya estuviera muerto.
Pero el maestro está despierto y atento
y vive eternamente.
Observando y trabajando
el maestro se construye una isla
que nada puede inundar.
Con la contemplación
el maestro sacia sus pensamientos,
acaba con su vagar.
Sentado en la cueva de su espíritu
encuentra la libertad.
Tu peor enemigo no puede dañarte tanto
como tus propios pensamientos sin control. Y una vez dominados
nadie puede ayudarte tanto,
ni siquiera tu padre o tu madre.
Mira tus propios defectos.
Lo que has hecho o has dejado de hacer.
Pasa por alto los defectos de los demás.
El perfume del sándalo,
de la adelfa o del jazmín
no puede viajar contra el viento.
Sin embargo la fragancia de la virtud
viaja incluso contra el viento.
Las fragancias del sándalo y de la adelfa
no llegan lejos.
Sin embargo la fragancia de la virtud
se eleva a los cielos.
Un tonto puede ayunar durante meses
comiendo la punta de una brizna de hierba.
Pero aún así no vale un céntimo
junto al maestro cuya alimento es el sendero.
El granjero encauza el agua a su tierra,
el arquero talla sus flechas
y el carpintero tornea su madera.
Asimismo, el sabio guía su espíritu.
Mejor que mil palabras vacías
es una palabra que trae paz.
Es mejor conquistarte a ti mismo
que vencer mil batallas.
La felicidad
llega con el dominio de la mente;
sin dominar la mente,
no hay forma de ser feliz.
Un tonto es feliz
hasta que su maldad se vuelve en su contra,
y un buen hombre puede sufrir
hasta que su bondad florece.
Mírate en los demás.
Entonces, ¿a quién puedes dañar?
¿qué puede dañarte?.
Tú eres tu mismo maestro,
¿quién si no?.
Subyúgate a ti mismo
y descubre a tu maestro.
Buscador,
abandona el deseo,
sacúdete las cadenas.
La lluvia podría convertirse en oro
y tu sed todavía no se apagaría.
El deseo es insaciable
o termina en lágrimas - incluso en el cielo.
Los objetos del deseo
son como agua salada,
cuanto más gozas de ellos,
más sed tienes.
Hay placer
y hay gozo.
Abandona lo primero para poseer lo segundo.
El vencedor siembra odio
porque el perdedor sufre.
Suelta el vencer y perder
y encuentra la alegría.
Esto no es nuevo,
es un dicho antiguo.
"Te acusan por guardar silencio,
te acusan cuando hablas demasiado,
y cuando hablas poco".
Por cualquier cosa te acusan.
Elimina tus impurezas
poco a poco,
como un platero tamiza el polvo de la plata.
Si no, como el hierro corroído por orín,
tu propia maldad te consumirá.
No consideres los defectos de los demás,
ni lo que los demás han hecho
o han dejado de hacer.
Considera tus propios actos,
hechos y omitidos.
Si no puedes dominarte,
el daño que haces se vuelve contra ti.
Penosamente.
No hay fuego como la pasión,
no hay cadenas como el odio.
La ilusión es una red,
el deseo un torrente impetuoso.
El camino no está en el cielo,
el camino está en el corazón.
Todas las cosas surgen y perecen,
pero el despierto, despierta para siempre.
Si eres feliz
a costa de la felicidad de otro hombre,
estas siempre atado.
Es mejor no hacer nada
que hacer lo que está mal,
pues lo que hagas te lo haces a ti mismo.
Como una ciudad fronteriza bien vigilada
protégete por dentro y por fuera,
no dejes que pase un solo momento
o caerás en la oscuridad.
Es bello tener amigos ante la necesidad,
y compartir felicidad.
Y haber hecho algo bueno
antes de dejar esta vida, es bello.
Y dejar el pesar.
Mira como el jazmín
suelta y deja caer
sus flores marchitas.
Deja caer la obstinación y el odio.
De día el sol brilla,
y brilla el guerrero en su armadura.
De noche la luna brilla,
y brilla el maestro en meditación.
Pero día y noche el hombre despierto
brilla en el resplandor del espíritu.
Un maestro abandona la maldad,
es sereno,
deja todo atrás.
No se siente ofendido
y no ofende.
Nunca devuelve mal por mal.
Un maestro, nunca es orgulloso,
no desprecia a los demás;
poseyendo nada no le falta nada.
Lo que viene a mí
es lo que a mí vuelve
de lo que de mí sale.
El futuro no viene por delante
a tu encuentro;
viene desde atrás,
fluyendo sobre tu cabeza.
El hombre se envuelve en su propia sombra
y se pregunta por qué anda a oscuras.
Si algún hombre es desdichado
hazle saber que la única razón de su desdicha es él mismo.
Enfocando tus pensamientos
puedes volar,
enfocando tus deseos
te caes. La vida es un puente,
crúzalo,
mas no construyas en él ninguna casa.
El corazón del hombre perfecto
es un espejo:
lo refleja todo.
Pero no guarda nada sólo para sí.
Ni por los aires.
ni en medio del océano,
ni escondiéndote en lo profundo de la monta¬ña;
no encontrarás en el mundo lugar
al que no lleguen las consecuencias
de los actos nocivos que has cometido.
Los seres son dueños de sus actos,
herederos de sus actos,
hijos de sus actos,
todo acto que cometen,
sea bueno o sea malo,
de ese acto heredan.
La generosidad
es una joya que colma los deseos,
con ella puedes satisfacer las esperanzas
de todos los seres.
Si sólo buscas tu propia felicidad,
acabas siendo infeliz.
Si buscas la felicidad de los demás,
acabas encontrando la tuya propia.
No desprecies ni una sola acción virtuosa
porque grano a grano se llena el saco.
Esta mente es voluble, inestable,
difícil de dominar,
difícil de controlar.
El sabio la endereza
como el arquero su flecha.
Es bueno controlar la mente.
La mente controlada proporciona felicidad.
Si encuentras un hombre sabio
que como un descubridor de tierras,
te señala tus defectos,
asóciate a él.
No te relaciones con amigos mezquinos,
no mantengas la compañía de hombres innobles.
Asóciate con amigos nobles,
conserva la compañía de los mejores entre los hombres.
Aquel que bebe en la fuente de la Verdad
vive felizmente con una mente serena.
El hombre sabio siempre goza en la doctrina
proclamada por los nobles santos.
Nosotros y los demás
somos iguales en desear felicidad.
Si esto es así,
¿por qué buscas sólo tu
propia felicidad?.
Todos los conflictos
vienen del egoísmo,
mientras que toda la felicidad
viene de estimar a los demás.
La práctica espiritual
no significa mortificar el cuerpo,
pues con eso,
no has dejado de dañar a los demás,
ni les beneficias.
Ni ofrecer tres veces al día
trescientas cazuelas de comida
puede igualarse a una porción del valor
de un instante de amor.
Despierta,
sonríe.
Comprométete a vivir plenamente
cada momento,
y a mirar a todos los demás
con ojos compasivos.
Desarrolla la compasión,
corresponde a la bondad de los demás
recordando el beneficio que recibes de ellos.
Despierta, reflexiona, observa.
Trabaja con atención y cuidado.
Vive en el sendero
y la luz crecerá en ti.
para la reflexión y la meditación
Somos lo que pensamos,
todo lo que somos surge de nuestros
pensamientos,
con nuestros pensamientos hacemos el mundo.
Habla y actúa con una mente pura
y la felicidad te seguirá, imperturbable
como tu sombra.
En este mundo todavía
el odio nunca ha eliminado al odio.
Sólo el amor elimina al odio.
Esta es la antigua e sempiterna ley.
Tú también vas a perecer;
sabiendo esto, ¿cómo puedes pelearte?.
Estar despierto y atento es
el sendero a la vida.
El tonto duerme
como si ya estuviera muerto.
Pero el maestro está despierto y atento
y vive eternamente.
Observando y trabajando
el maestro se construye una isla
que nada puede inundar.
Con la contemplación
el maestro sacia sus pensamientos,
acaba con su vagar.
Sentado en la cueva de su espíritu
encuentra la libertad.
Tu peor enemigo no puede dañarte tanto
como tus propios pensamientos sin control. Y una vez dominados
nadie puede ayudarte tanto,
ni siquiera tu padre o tu madre.
Mira tus propios defectos.
Lo que has hecho o has dejado de hacer.
Pasa por alto los defectos de los demás.
El perfume del sándalo,
de la adelfa o del jazmín
no puede viajar contra el viento.
Sin embargo la fragancia de la virtud
viaja incluso contra el viento.
Las fragancias del sándalo y de la adelfa
no llegan lejos.
Sin embargo la fragancia de la virtud
se eleva a los cielos.
Un tonto puede ayunar durante meses
comiendo la punta de una brizna de hierba.
Pero aún así no vale un céntimo
junto al maestro cuya alimento es el sendero.
El granjero encauza el agua a su tierra,
el arquero talla sus flechas
y el carpintero tornea su madera.
Asimismo, el sabio guía su espíritu.
Mejor que mil palabras vacías
es una palabra que trae paz.
Es mejor conquistarte a ti mismo
que vencer mil batallas.
La felicidad
llega con el dominio de la mente;
sin dominar la mente,
no hay forma de ser feliz.
Un tonto es feliz
hasta que su maldad se vuelve en su contra,
y un buen hombre puede sufrir
hasta que su bondad florece.
Mírate en los demás.
Entonces, ¿a quién puedes dañar?
¿qué puede dañarte?.
Tú eres tu mismo maestro,
¿quién si no?.
Subyúgate a ti mismo
y descubre a tu maestro.
Buscador,
abandona el deseo,
sacúdete las cadenas.
La lluvia podría convertirse en oro
y tu sed todavía no se apagaría.
El deseo es insaciable
o termina en lágrimas - incluso en el cielo.
Los objetos del deseo
son como agua salada,
cuanto más gozas de ellos,
más sed tienes.
Hay placer
y hay gozo.
Abandona lo primero para poseer lo segundo.
El vencedor siembra odio
porque el perdedor sufre.
Suelta el vencer y perder
y encuentra la alegría.
Esto no es nuevo,
es un dicho antiguo.
"Te acusan por guardar silencio,
te acusan cuando hablas demasiado,
y cuando hablas poco".
Por cualquier cosa te acusan.
Elimina tus impurezas
poco a poco,
como un platero tamiza el polvo de la plata.
Si no, como el hierro corroído por orín,
tu propia maldad te consumirá.
No consideres los defectos de los demás,
ni lo que los demás han hecho
o han dejado de hacer.
Considera tus propios actos,
hechos y omitidos.
Si no puedes dominarte,
el daño que haces se vuelve contra ti.
Penosamente.
No hay fuego como la pasión,
no hay cadenas como el odio.
La ilusión es una red,
el deseo un torrente impetuoso.
El camino no está en el cielo,
el camino está en el corazón.
Todas las cosas surgen y perecen,
pero el despierto, despierta para siempre.
Si eres feliz
a costa de la felicidad de otro hombre,
estas siempre atado.
Es mejor no hacer nada
que hacer lo que está mal,
pues lo que hagas te lo haces a ti mismo.
Como una ciudad fronteriza bien vigilada
protégete por dentro y por fuera,
no dejes que pase un solo momento
o caerás en la oscuridad.
Es bello tener amigos ante la necesidad,
y compartir felicidad.
Y haber hecho algo bueno
antes de dejar esta vida, es bello.
Y dejar el pesar.
Mira como el jazmín
suelta y deja caer
sus flores marchitas.
Deja caer la obstinación y el odio.
De día el sol brilla,
y brilla el guerrero en su armadura.
De noche la luna brilla,
y brilla el maestro en meditación.
Pero día y noche el hombre despierto
brilla en el resplandor del espíritu.
Un maestro abandona la maldad,
es sereno,
deja todo atrás.
No se siente ofendido
y no ofende.
Nunca devuelve mal por mal.
Un maestro, nunca es orgulloso,
no desprecia a los demás;
poseyendo nada no le falta nada.
Lo que viene a mí
es lo que a mí vuelve
de lo que de mí sale.
El futuro no viene por delante
a tu encuentro;
viene desde atrás,
fluyendo sobre tu cabeza.
El hombre se envuelve en su propia sombra
y se pregunta por qué anda a oscuras.
Si algún hombre es desdichado
hazle saber que la única razón de su desdicha es él mismo.
Enfocando tus pensamientos
puedes volar,
enfocando tus deseos
te caes. La vida es un puente,
crúzalo,
mas no construyas en él ninguna casa.
El corazón del hombre perfecto
es un espejo:
lo refleja todo.
Pero no guarda nada sólo para sí.
Ni por los aires.
ni en medio del océano,
ni escondiéndote en lo profundo de la monta¬ña;
no encontrarás en el mundo lugar
al que no lleguen las consecuencias
de los actos nocivos que has cometido.
Los seres son dueños de sus actos,
herederos de sus actos,
hijos de sus actos,
todo acto que cometen,
sea bueno o sea malo,
de ese acto heredan.
La generosidad
es una joya que colma los deseos,
con ella puedes satisfacer las esperanzas
de todos los seres.
Si sólo buscas tu propia felicidad,
acabas siendo infeliz.
Si buscas la felicidad de los demás,
acabas encontrando la tuya propia.
No desprecies ni una sola acción virtuosa
porque grano a grano se llena el saco.
Esta mente es voluble, inestable,
difícil de dominar,
difícil de controlar.
El sabio la endereza
como el arquero su flecha.
Es bueno controlar la mente.
La mente controlada proporciona felicidad.
Si encuentras un hombre sabio
que como un descubridor de tierras,
te señala tus defectos,
asóciate a él.
No te relaciones con amigos mezquinos,
no mantengas la compañía de hombres innobles.
Asóciate con amigos nobles,
conserva la compañía de los mejores entre los hombres.
Aquel que bebe en la fuente de la Verdad
vive felizmente con una mente serena.
El hombre sabio siempre goza en la doctrina
proclamada por los nobles santos.
Nosotros y los demás
somos iguales en desear felicidad.
Si esto es así,
¿por qué buscas sólo tu
propia felicidad?.
Todos los conflictos
vienen del egoísmo,
mientras que toda la felicidad
viene de estimar a los demás.
La práctica espiritual
no significa mortificar el cuerpo,
pues con eso,
no has dejado de dañar a los demás,
ni les beneficias.
Ni ofrecer tres veces al día
trescientas cazuelas de comida
puede igualarse a una porción del valor
de un instante de amor.
Despierta,
sonríe.
Comprométete a vivir plenamente
cada momento,
y a mirar a todos los demás
con ojos compasivos.
Desarrolla la compasión,
corresponde a la bondad de los demás
recordando el beneficio que recibes de ellos.
Despierta, reflexiona, observa.
Trabaja con atención y cuidado.
Vive en el sendero
y la luz crecerá en ti.
CURSO DEL LAMA TENZING TAMDING
18:21 |
atlantis yoga
atlantis yoga
CURSO DEL LAMA TENZING TAMDING - Cadiz
12, 13, 13 y 15 de ABRIL. Enseñanzas de filosofía budista y bendición de larga vida de lama Tsongkapa por el lama tibetano Gueshe Tenzing Tamding.
Enseñanzas en el Centro Budista Tibetano Guelugpa Gaden Choeling (tradición del Dalai Lama).
C/ de las Cortes, nº 12, bajo.
www.budismotibetanoencadiz.com
Blogs: www.budismoencadiz.blogspot.com y www.gadenchoelingcadiz.blogspot.com
12, 13, 13 y 15 de ABRIL. Enseñanzas de filosofía budista y bendición de larga vida de lama Tsongkapa por el lama tibetano Gueshe Tenzing Tamding.
Enseñanzas en el Centro Budista Tibetano Guelugpa Gaden Choeling (tradición del Dalai Lama).
C/ de las Cortes, nº 12, bajo.
www.budismotibetanoencadiz.com
Blogs: www.budismoencadiz.blogspot.com y www.gadenchoelingcadiz.blogspot.com
VER MUDRAS BUDISTAS
18:04 |
atlantis yoga
atlantis yoga
MUDRAS
La palabra Mudras proviene del sánscrito hace referencia a una posición mística de las manos, que guía el flujo de energía al cerebro.
En los textos del Hatha Yoga se mencionan 25 mudras, entre los muchos beneficios que se señalan incluyen la curación de molestias y el alivio de trastornos físicos.
Cuando se realizan los mudras, conviene estar en un sitio tranquilo y concentrado, con el tiempo puede realizar ejercicios en cualquier lugar, en la cama, en situaciones cotidianas, aprovechando tiempos muertos etc.
Los mudras se pueden combinar con las asanas y los ejercicios respiración con lo que se refuerza el efecto del esfuerzo físico y respiratorio, también son una preparación ideal para la meditación.
Los mudras se practican con una presión ligera de los dedos hasta sentir un flujo de energía por el cuerpo, mientas que las manos están relajadas.
Jñana Mudra - Pasivo (Conciencia y Conocimiento)
Con las dos manos, las puntas de los pulgares tocan las puntas de los índices.
Este mudra actuá a nivel anímico y espiritual, ayudando a la receptividad y a la calma, mejorando los estados de tensión.
Jñana Mudra - Activo (Conciencia y Conocimiento)
Con las dos manos, las puntas de los índices tocan la primera falange del pulgar ejerciendo una presión sobre la uña del índice.
Estas dos primeras posturas son las más conocidas en el yoga y actúan a nivel anímico y corporal, simbolizando armonía de la conciencia.
Atmanjali Mudra (Oración)
Con las manos juntas a nivel del chakra del corazón, presionar ligeramente los dedos, mantenga las palmas de las manos con una pequeña cavidad.
Es un excelente ejercicio para inducir a la meditación, reduce el estrés y la ansiedad, proporcionando armonía y calma.
Dhyani Mudra (Meditación)
Las manos descansan en el regazo, la derecha encima de la izquierda formando un cuenco.
Concentrándose exclusivamente en la respiración, elimina el estrés y la presión mental, también ayuda a eliminar los pensamientos cotidianos y encontrar la paz.
Ganesha Mudra (Decisión y Firmeza)
Con las manos en el pecho, la palma izquierda con hacia fuera y la palma derecha está girada hacia el cuerpo, inspirar y tirar de las manos en sentido opuesto durante unos segundos varias veces. Luego cambiar la posición de las manos.
Favorece la musculación de la zona torácica, estimula la actividad el corazón y refuerza la confianza.
Ksepana Mudra (Renovación de Energía)
Sentado los índices señalan al suelo y si esta tumbado a los pies, con las manos relajadas concéntrese en la respiración, expulsando la energía gastada.
Reestablece la energía positiva y ayuda a la relajación de las tensiones.
Bhidi-Mudra (Equilibrio del Líquido)
Con ambas manos unir las puntas del meñique y el pulgar presionando suavemente, los demás dedos permanecerán relajados.
Ayuda a la comunicación, también recupera el equilibrio de los líquidos, mejora el funcionamiento de los riñones y la vejiga aumentamos el sentido del gusto.
viernes, 26 de marzo de 2010
Simple Metronome on BestMetronome.com - FREE Metronome Software
23:26 |
atlantis yoga
atlantis yoga
martes, 16 de marzo de 2010
Lo que el corazón quiere, la mente se lo muestra
13:44 |
atlantis yoga
atlantis yoga
Lo que el corazón quiere, la mente se lo muestra
Entrevista al Doctor Mario Alonso Puig por Ima Sanchís
Este es un artículo que ha salido en la contraportada de La Vanguardia y que viene muy al caso de lo que comenté ayer en el análisis de la lunación: “hacer justicia es llevar las ideas y propósitos hasta sus últimas consecuencias”. El Doctor Alonso Puig lo llama “entrenar la integridad honrando la propia palabra”, pero se refiere básicamente a lo mismo, ha sido una sincronicidad que un amigo me mandara este artículo y que yo lo leyera precisamente hoy, tras haber publicado el texto de la lunación.
"Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo...
“Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando”. Hay que entrenar esa mente.
Mario Alonso Puig :Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid. Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas. Soy católico. Acabo de publicar Madera líder (Empresa Activa)
-Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?
-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.
-¿Psiconeuroinmunobiología?
-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.
-¿De qué se trata?
-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.
-¿Qué tipo de cambios?
-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.
-¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?
-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.
-¿Cambiar la mente a través del cuerpo?
-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.
-¿Dice que no hay que ser razonable?
-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.
-Exagera.
-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretación de la realidad.
-Más recursos…
-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con transtornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.
-¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?
-Santiago Ramon y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metáforica. Ahora sabemos que es literal: “Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro”.
-¿Seguro que no exagera?
-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.
-¿Hablamos de filosofía o de ciencia?
-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.
-¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?
-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.
-¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?
-El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.
-La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.
-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.
-Deme alguna pista.
-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos “voy a hacer esto” y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.
-Ver lo que hay y aceptarlo.
-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación."
Entrevista aparecida en La Vanguardia Digital de España.
Colaboración de Johnny Rosales.
Entrevista al Doctor Mario Alonso Puig por Ima Sanchís
Este es un artículo que ha salido en la contraportada de La Vanguardia y que viene muy al caso de lo que comenté ayer en el análisis de la lunación: “hacer justicia es llevar las ideas y propósitos hasta sus últimas consecuencias”. El Doctor Alonso Puig lo llama “entrenar la integridad honrando la propia palabra”, pero se refiere básicamente a lo mismo, ha sido una sincronicidad que un amigo me mandara este artículo y que yo lo leyera precisamente hoy, tras haber publicado el texto de la lunación.
"Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo...
“Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando”. Hay que entrenar esa mente.
Mario Alonso Puig :Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid. Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas. Soy católico. Acabo de publicar Madera líder (Empresa Activa)
-Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?
-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.
-¿Psiconeuroinmunobiología?
-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.
-¿De qué se trata?
-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.
-¿Qué tipo de cambios?
-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.
-¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?
-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.
-¿Cambiar la mente a través del cuerpo?
-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.
-¿Dice que no hay que ser razonable?
-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.
-Exagera.
-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretación de la realidad.
-Más recursos…
-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con transtornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.
-¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?
-Santiago Ramon y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metáforica. Ahora sabemos que es literal: “Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro”.
-¿Seguro que no exagera?
-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.
-¿Hablamos de filosofía o de ciencia?
-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.
-¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?
-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.
-¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?
-El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.
-La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.
-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.
-Deme alguna pista.
-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos “voy a hacer esto” y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.
-Ver lo que hay y aceptarlo.
-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación."
Entrevista aparecida en La Vanguardia Digital de España.
Colaboración de Johnny Rosales.
domingo, 7 de marzo de 2010
La felicidad es una decisión
19:03 |
atlantis yoga
atlantis yoga
Entrevista lama Sogyal Rimpoche . La felicidad es una decisión
Sogyal Rimpoché es uno de los lamas más conocidos en el mundo occidental y en esta entrevista conoceremos un poco más de su pensamiento…
Para mí hay dos aspectos básicos que el lama Rimpoché destaca en la entrevista: por un lado, la importancia de la mente y su control para el budismo, y por otro la obsesión que tenemos casi siempre por pensar exclusivamente en nosotros y en nuestros problemas, olvidándonos de los demás.
Lograr mantener la mente en calma, alejada de los apegos y los deseos, y preocuparnos por el resto de seres humanos. Fórmula para la felicidad para la que contamos además con una herramienta inestimable como es la meditación. Receta que, efectivamente, se ha demostrado válida científicamente: los beneficios de la meditación están ampliamente demostrados a nivel experimental. Sólo falta que nos convenzamos del todo…
Sogyal Rimpoché nació en Khan, en el Tibet oriental y fue reconocido enseguida como la reencarnación de un importante monje budista. Fue educado por destacados maestros y asistió a la pacífica muerte de muchos de ellos: enseñanzas que luego recogería en su libro.
Entrevista de La Contra de la Vanguardia del 9/05/2005.
¿Por qué interesa tanto el budismo en Occidente?
Porque los occidentales no son tontos, claro.
¿Y qué vemos en el budismo?
Ustedes han visto ya cuánto sufrimiento mental padecen, y están descubriendo que el budismo puede ayudarles.
¿Sufrimiento mental?
Depresión, neurosis, infelicidad… ¿Por qué? ¿Por qué, si disponen de tanta riqueza, avances, tecnología, confort…?
Quizá porque todavía queremos más.
Vivirás en el mejor sobreático del mejor edificio sobre Central Park… y te tirarás por la ventana. ¿Por qué? Porque la felicidad sólo está en la mente. Todo está en los pensamientos. ¡Es la mente la que crea el mundo!
¿Mi felicidad depende de mi mente?
Sí: sufrimiento y felicidad son creaciones mentales. Por eso la enseñanza principal del budismo es ésta: “¡Domestica tu mente!”.
¿Y en qué consiste eso?
En conquistar la mente: el budismo enseña a entrenarla para aplacar emociones negativas, angustia, descontento, infelicidad…
¿Sufrimiento, en suma?
Sí. Entrenando la mente, es posible llegar al extremo de que cualquier suceso deje de parecerte adverso… para ser una bendición.
¿Hasta ese punto? ¿Cómo conseguir eso?
A mí me ayudó esta frase que leí hace 30 años: “El agua, si no la remueves, se vuelve clara”. Pues bien, la mente es como el agua.
No hay que removerla.
La enturbian los pensamientos. Una mente calma es un cielo azul: los pensamientos son las nubes que lo tapan. ¡No te identifiques con esas nubes, y busca ver el cielo!
Difícil: la vida es complicada y hay que darle tantas vueltas al coco…
¿Sí? “Todos los problemas del ser humano derivan de su incapacidad de sentarse solo en una habitación”, escribió Pascal…
Pero consuela tanto estar distraídos…
Nos distraemos de nosotros mismos con pensamientos: son astucias del ego que nos apartan de nuestra esencia, son falsas visiones a las que nos aferramos, nos apegamos.
¿Tanto nos autoengañamos?
Escuche este cuento que narró Buda… Un mercader tenía una bella esposa y un hijo pequeño. La esposa enfermó y falleció, y el mercader cifró toda sufelicidad en ese niño. Mientras estaba en un viaje, unos bandidos asolaron la aldea y se llevaron al niño. A su regreso, el mercader vio un cuerpo de niño calcinado y lo tomó por el de su hijo.
Pobre hombre, cuánta desgracia…
Practicó una ceremonia de cremación del hijo, y conservó las cenizas en una bolsita de seda. Trabajaba, comía y dormía aferrado a la bolsa y a su desesperación, llorando…
Comprensible…
Un día su hijo escapó de los bandidos y llamó a la puerta del padre. Era medianoche y el padre sollozaba junto a las cenizas. “¡Soy yo, papá!”, gritó el hijo. El padre pensó que alguien le gastaba una broma cruel, y no abrió. El hijo llamó cien veces, inútilmente,hasta que se fue. ¡Nunca volvieron a verse!
Ya veo: nos apegamos a nuestra verdad…
… y no sabemos dar la bienvenida a la verdad en persona cuando llama a la puerta.
Pues ayúdeme a estar abierto y alegre.
Cada vez que vea o hable con otra persona, piense que esa persona es usted.
Buen ejercicio… Y difícil.
Entrene su mente en eso. Verá qué bien.
¿Y si yo me odio? Odiaré a todos, pues.
Haga este ejercicio: inspire, y a cada inspiración imagine que recoge usted todo el dolor, desgracia, angustia y sufrimiento de los otros; y espire, y a cada espiración difunda hacia los otros bondad, consuelo, amor.
¡Se supone que el que estaba mal era yo!
Precisamente: tus males derivan de preocuparte tanto de ti mismo, del yo, yo, yo…
Pero si estoy sufriendo yo…
Yo, yo… ¡Ábrete al sufrimiento de los otros!: eso es la compasión. Y empieza a meditar: quieto, concéntrate en tu respiración, obsérvala, eso sosegará tu mente. La práctica de la meditación conduce a la paz interna.
La panacea, lo que todos buscamos…
Lo que te digo no es cuestión de fe: te bastará con probarlo y saborearlo por ti mismo.
¿Qué tipo de paz interna es esa?
La falacia del ego se disuelve, las emociones negativas pasan… Eso es la sabiduría: como la compasión, está también dentro de ti.
¿Basta con ponerse a meditar?
Poquito a poco… Pero si lo intentas, te llenará de tanta alegría y fuerza que querrás seguir. Hoy los estudios médicos ya han probado los múltiples beneficios psicosomáticos de la meditación (sabiduría) y del amor (compasión): el ritmo cardíaco se equilibra, el sistema inmunológico se refuerza…
Entonces el Dalai Lama estará perfecto…
El Dalai Lama es un hombre bueno, y verle estimula a la humanidad a intentarlo.
La humanidad insiste en la barbarie, Occidente en especial: ¡no somos tan inteligentes!
Sí, sí lo sois, pero sucede que aún ponéis la inteligencia al servicio de la ignorancia.
¿Qué ignoro?
Que puedes tomar la decisión de ser feliz.
Pero hay dolor, sufrimientos, heridas…
Sí, pero no seas ignorante: ¡no te dejes engañar por todo eso, no te identifiques con eso! Ésa es una visión errónea, ignorante.
No es nada fácil.
Ya: si hace mucho que no te duchas, al hacerlo saldrá mucha mugre y te asustarás. Si perseveras, el agua saldrá limpia. Persevera.
Ustedes no le piden nada a Dios, veo…
A la sabiduría y a la compasión que palpitan dentro de ti podrías llamarlas Dios.
¿La humanidad será divina un día?
Un día, dentro de muchos eones…
Fuente: Blog Alternativo
Sogyal Rimpoché es uno de los lamas más conocidos en el mundo occidental y en esta entrevista conoceremos un poco más de su pensamiento…
Para mí hay dos aspectos básicos que el lama Rimpoché destaca en la entrevista: por un lado, la importancia de la mente y su control para el budismo, y por otro la obsesión que tenemos casi siempre por pensar exclusivamente en nosotros y en nuestros problemas, olvidándonos de los demás.
Lograr mantener la mente en calma, alejada de los apegos y los deseos, y preocuparnos por el resto de seres humanos. Fórmula para la felicidad para la que contamos además con una herramienta inestimable como es la meditación. Receta que, efectivamente, se ha demostrado válida científicamente: los beneficios de la meditación están ampliamente demostrados a nivel experimental. Sólo falta que nos convenzamos del todo…
Sogyal Rimpoché nació en Khan, en el Tibet oriental y fue reconocido enseguida como la reencarnación de un importante monje budista. Fue educado por destacados maestros y asistió a la pacífica muerte de muchos de ellos: enseñanzas que luego recogería en su libro.
Entrevista de La Contra de la Vanguardia del 9/05/2005.
¿Por qué interesa tanto el budismo en Occidente?
Porque los occidentales no son tontos, claro.
¿Y qué vemos en el budismo?
Ustedes han visto ya cuánto sufrimiento mental padecen, y están descubriendo que el budismo puede ayudarles.
¿Sufrimiento mental?
Depresión, neurosis, infelicidad… ¿Por qué? ¿Por qué, si disponen de tanta riqueza, avances, tecnología, confort…?
Quizá porque todavía queremos más.
Vivirás en el mejor sobreático del mejor edificio sobre Central Park… y te tirarás por la ventana. ¿Por qué? Porque la felicidad sólo está en la mente. Todo está en los pensamientos. ¡Es la mente la que crea el mundo!
¿Mi felicidad depende de mi mente?
Sí: sufrimiento y felicidad son creaciones mentales. Por eso la enseñanza principal del budismo es ésta: “¡Domestica tu mente!”.
¿Y en qué consiste eso?
En conquistar la mente: el budismo enseña a entrenarla para aplacar emociones negativas, angustia, descontento, infelicidad…
¿Sufrimiento, en suma?
Sí. Entrenando la mente, es posible llegar al extremo de que cualquier suceso deje de parecerte adverso… para ser una bendición.
¿Hasta ese punto? ¿Cómo conseguir eso?
A mí me ayudó esta frase que leí hace 30 años: “El agua, si no la remueves, se vuelve clara”. Pues bien, la mente es como el agua.
No hay que removerla.
La enturbian los pensamientos. Una mente calma es un cielo azul: los pensamientos son las nubes que lo tapan. ¡No te identifiques con esas nubes, y busca ver el cielo!
Difícil: la vida es complicada y hay que darle tantas vueltas al coco…
¿Sí? “Todos los problemas del ser humano derivan de su incapacidad de sentarse solo en una habitación”, escribió Pascal…
Pero consuela tanto estar distraídos…
Nos distraemos de nosotros mismos con pensamientos: son astucias del ego que nos apartan de nuestra esencia, son falsas visiones a las que nos aferramos, nos apegamos.
¿Tanto nos autoengañamos?
Escuche este cuento que narró Buda… Un mercader tenía una bella esposa y un hijo pequeño. La esposa enfermó y falleció, y el mercader cifró toda sufelicidad en ese niño. Mientras estaba en un viaje, unos bandidos asolaron la aldea y se llevaron al niño. A su regreso, el mercader vio un cuerpo de niño calcinado y lo tomó por el de su hijo.
Pobre hombre, cuánta desgracia…
Practicó una ceremonia de cremación del hijo, y conservó las cenizas en una bolsita de seda. Trabajaba, comía y dormía aferrado a la bolsa y a su desesperación, llorando…
Comprensible…
Un día su hijo escapó de los bandidos y llamó a la puerta del padre. Era medianoche y el padre sollozaba junto a las cenizas. “¡Soy yo, papá!”, gritó el hijo. El padre pensó que alguien le gastaba una broma cruel, y no abrió. El hijo llamó cien veces, inútilmente,hasta que se fue. ¡Nunca volvieron a verse!
Ya veo: nos apegamos a nuestra verdad…
… y no sabemos dar la bienvenida a la verdad en persona cuando llama a la puerta.
Pues ayúdeme a estar abierto y alegre.
Cada vez que vea o hable con otra persona, piense que esa persona es usted.
Buen ejercicio… Y difícil.
Entrene su mente en eso. Verá qué bien.
¿Y si yo me odio? Odiaré a todos, pues.
Haga este ejercicio: inspire, y a cada inspiración imagine que recoge usted todo el dolor, desgracia, angustia y sufrimiento de los otros; y espire, y a cada espiración difunda hacia los otros bondad, consuelo, amor.
¡Se supone que el que estaba mal era yo!
Precisamente: tus males derivan de preocuparte tanto de ti mismo, del yo, yo, yo…
Pero si estoy sufriendo yo…
Yo, yo… ¡Ábrete al sufrimiento de los otros!: eso es la compasión. Y empieza a meditar: quieto, concéntrate en tu respiración, obsérvala, eso sosegará tu mente. La práctica de la meditación conduce a la paz interna.
La panacea, lo que todos buscamos…
Lo que te digo no es cuestión de fe: te bastará con probarlo y saborearlo por ti mismo.
¿Qué tipo de paz interna es esa?
La falacia del ego se disuelve, las emociones negativas pasan… Eso es la sabiduría: como la compasión, está también dentro de ti.
¿Basta con ponerse a meditar?
Poquito a poco… Pero si lo intentas, te llenará de tanta alegría y fuerza que querrás seguir. Hoy los estudios médicos ya han probado los múltiples beneficios psicosomáticos de la meditación (sabiduría) y del amor (compasión): el ritmo cardíaco se equilibra, el sistema inmunológico se refuerza…
Entonces el Dalai Lama estará perfecto…
El Dalai Lama es un hombre bueno, y verle estimula a la humanidad a intentarlo.
La humanidad insiste en la barbarie, Occidente en especial: ¡no somos tan inteligentes!
Sí, sí lo sois, pero sucede que aún ponéis la inteligencia al servicio de la ignorancia.
¿Qué ignoro?
Que puedes tomar la decisión de ser feliz.
Pero hay dolor, sufrimientos, heridas…
Sí, pero no seas ignorante: ¡no te dejes engañar por todo eso, no te identifiques con eso! Ésa es una visión errónea, ignorante.
No es nada fácil.
Ya: si hace mucho que no te duchas, al hacerlo saldrá mucha mugre y te asustarás. Si perseveras, el agua saldrá limpia. Persevera.
Ustedes no le piden nada a Dios, veo…
A la sabiduría y a la compasión que palpitan dentro de ti podrías llamarlas Dios.
¿La humanidad será divina un día?
Un día, dentro de muchos eones…
Fuente: Blog Alternativo
jueves, 4 de marzo de 2010
COMO MEDITAR
14:55 |
atlantis yoga
atlantis yoga
“De vez en cuando, fíjate bien en algo que no esté hecho con las manos; una montaña, una estrella, la curva de un río.
De allí vendrá hacia ti la sabiduría, la paciencia, y por encima de todo, la seguridad de que no estás solo en el mundo”.
Sydney Lovett
REFLEXIONES
“Cuando dejas de actuar en automático, te vuelves consciente”.
“Cuando te vuelves consciente, puedes actuar sobre ti mismo”.
“Cuando observas todo lo que no eres y cuando conscientemente no te identificas ni te involucras con ello, entonces comienzas a ser lo que Sí eres”.
“La vida espiritual es ver el conflicto con paz profunda.”
“¿Cuándo estás más pleno, con más energía, con más amor y haciendo lo que es, en el momento que es? Cuando la mente deja de hacer enjuiciamientos.”
“La emoción es mente y la mente no tiene suficiente documentación para esta sensación, por lo tanto, una emoción sólo está basada en una interpretación. Si nos damos cuenta de esto, podemos hacer que la emoción disminuya, pues al observar percibimos que este estado alterado no tiene piso firme por falta de información.”
FÓRMULA DE LA ILUMINACIÓN
4A+R=L
4A: Actuar, Aceptar, Asumir y Agradecer.
R: Renunciar (al deseo de poseer, no al objeto en sí).
L: Libertad.
Actúa en consciencia, Acepta el resultado de tu acción, Asume tu experiencia y Agradécela siempre pues es perfecta para ti; luego Renuncia a los deseos de tu ego. Así hallarás la Libertad.
De allí vendrá hacia ti la sabiduría, la paciencia, y por encima de todo, la seguridad de que no estás solo en el mundo”.
Sydney Lovett
REFLEXIONES
“Cuando dejas de actuar en automático, te vuelves consciente”.
“Cuando te vuelves consciente, puedes actuar sobre ti mismo”.
“Cuando observas todo lo que no eres y cuando conscientemente no te identificas ni te involucras con ello, entonces comienzas a ser lo que Sí eres”.
“La vida espiritual es ver el conflicto con paz profunda.”
“¿Cuándo estás más pleno, con más energía, con más amor y haciendo lo que es, en el momento que es? Cuando la mente deja de hacer enjuiciamientos.”
“La emoción es mente y la mente no tiene suficiente documentación para esta sensación, por lo tanto, una emoción sólo está basada en una interpretación. Si nos damos cuenta de esto, podemos hacer que la emoción disminuya, pues al observar percibimos que este estado alterado no tiene piso firme por falta de información.”
FÓRMULA DE LA ILUMINACIÓN
4A+R=L
4A: Actuar, Aceptar, Asumir y Agradecer.
R: Renunciar (al deseo de poseer, no al objeto en sí).
L: Libertad.
Actúa en consciencia, Acepta el resultado de tu acción, Asume tu experiencia y Agradécela siempre pues es perfecta para ti; luego Renuncia a los deseos de tu ego. Así hallarás la Libertad.
FORMULA DE LA ILUMINACION
14:47 |
atlantis yoga
atlantis yoga
“De vez en cuando, fíjate bien en algo que no esté hecho con las manos; una montaña, una estrella, la curva de un río.
De allí vendrá hacia ti la sabiduría, la paciencia, y por encima de todo, la seguridad de que no estás solo en el mundo”.
Sydney Lovett
REFLEXIONES
“Cuando dejas de actuar en automático, te vuelves consciente”.
“Cuando te vuelves consciente, puedes actuar sobre ti mismo”.
“Cuando observas todo lo que no eres y cuando conscientemente no te identificas ni te involucras con ello, entonces comienzas a ser lo que Sí eres”.
“La vida espiritual es ver el conflicto con paz profunda.”
“¿Cuándo estás más pleno, con más energía, con más amor y haciendo lo que es, en el momento que es? Cuando la mente deja de hacer enjuiciamientos.”
“La emoción es mente y la mente no tiene suficiente documentación para esta sensación, por lo tanto, una emoción sólo está basada en una interpretación. Si nos damos cuenta de esto, podemos hacer que la emoción disminuya, pues al observar percibimos que este estado alterado no tiene piso firme por falta de información.”
FÓRMULA DE LA ILUMINACIÓN
4A+R=L
4A: Actuar, Aceptar, Asumir y Agradecer.
R: Renunciar (al deseo de poseer, no al objeto en sí).
L: Libertad.
Actúa en consciencia, Acepta el resultado de tu acción, Asume tu experiencia y Agradécela siempre pues es perfecta para ti; luego Renuncia a los deseos de tu ego. Así hallarás la Libertad.
De allí vendrá hacia ti la sabiduría, la paciencia, y por encima de todo, la seguridad de que no estás solo en el mundo”.
Sydney Lovett
REFLEXIONES
“Cuando dejas de actuar en automático, te vuelves consciente”.
“Cuando te vuelves consciente, puedes actuar sobre ti mismo”.
“Cuando observas todo lo que no eres y cuando conscientemente no te identificas ni te involucras con ello, entonces comienzas a ser lo que Sí eres”.
“La vida espiritual es ver el conflicto con paz profunda.”
“¿Cuándo estás más pleno, con más energía, con más amor y haciendo lo que es, en el momento que es? Cuando la mente deja de hacer enjuiciamientos.”
“La emoción es mente y la mente no tiene suficiente documentación para esta sensación, por lo tanto, una emoción sólo está basada en una interpretación. Si nos damos cuenta de esto, podemos hacer que la emoción disminuya, pues al observar percibimos que este estado alterado no tiene piso firme por falta de información.”
FÓRMULA DE LA ILUMINACIÓN
4A+R=L
4A: Actuar, Aceptar, Asumir y Agradecer.
R: Renunciar (al deseo de poseer, no al objeto en sí).
L: Libertad.
Actúa en consciencia, Acepta el resultado de tu acción, Asume tu experiencia y Agradécela siempre pues es perfecta para ti; luego Renuncia a los deseos de tu ego. Así hallarás la Libertad.
domingo, 21 de febrero de 2010
PENSAMIENTOS ( clickear)
15:04 |
atlantis yoga
atlantis yoga
"El poder de lo Simple actúa en lo Natural, se expresa en lo Sencillo, se manifiesta en lo Auténtico"
"El poder de lo Simple se expresa con la fórmula del Agua : H2O. Una de las moléculas de higrógeno se llama Honestidad, la otra se refiere a la Humildad, pero necesitan la valiosa aplicación de la Osadía".
El célebre Axioma Hermético habla del :
SABER - QUERER - OSAR - CALLAR
Hay que salir del la interpretación ordinaria y tomar cada una de las palabras en su sentido más elevado; por tanto, Osar no se trata de ser grosero con nada ni con nadie, sino tener el suficiente coraje para aplicarlo en nuestro diario vivir con toda Integridad.
" En lo Esencial no podemos despedirnos totalmente de nada ni de nadie porque nos movemos, sin excepción, en la Unidad de la Vida".
lunes, 15 de febrero de 2010
OM MANI PADME HUM
20:02 |
atlantis yoga
atlantis yoga
COPIAR EL ENLACE DEL FINAL DEL TEXTO Y PONED LA PANTALLA COMPLETA. ES UNA MARAVILLA
Hace apenas unas semanas, el Museo Americano de Historia Natural colgó en la red este espectacular vídeo, una reconstrucción informática que muestra un "viaje" desde la superficie de la Tierra hasta los límites del universo conocido.
Desde su publicación, casi dos millones de personas lo han visto ya en la web del museo, pero en España este excepcional trabajo sigue siendo prácticamente desconocido..
Lo que hace que este vídeo sea único y diferente a la mayoría de los que se han hecho hasta ahora es que todo lo que en él aparece está basado en datos reales. Es decir, que no se trata de un vídeo "artístico" realizado según simples criterios estéticos, sino de una auténtica reconstrucción, pieza a pieza, de todo lo que sabemos sobre el universo en que vivimos.
Todo, desde las trayectorias de los satélites que orbitan la Tierra, hasta la posición de todas las estrellas, galaxias o lejanísimos quasares, está basado exactamente en los datos que tenemos sobre cada uno de esos objetos. O para ser más precisos, en los datos del Sloan Digital Sky Survey, que componen la que quizá sea la visión más completa del universo de que disponemos hasta el momento.
A pesar de todo, y debido a la posición geográfica en la que se encuentra el telescopio de dos metros y medio del Apache Point Observatory, en Nuevo México, que es el que utiliza el Sloan Digital Sky Survey, existen zonas "oscuras", es decir, áreas del universo que el telescopio, físicamente, no puede observar. Por eso, en el vídeo, la distribución de las galaxias observadas tiene la forma de dos conos unidos por la punta (el punto de unión es la Tierra), y el resto aparece en negro.
En total, el trabajo comprende casi un millón de galaxias y más de 120.000 quasares. El viaje, que comienza en el Himalaya, termina en el límite mismo de lo que podemos observar con los instrumentos más potentes de que disponemos, los ecos del Big Bang, a 13.700 millones de años luz de distancia, y sirve para que todos nos demos cuenta, de una forma directa y visual, de lo insignificantemente pequeño que es nuestro mundo, incluso nuestra galaxia, si se compara con todo lo que hay "ahí fuera"...
http://www.youtube.com/watch?v=17jymDn0W6U&feature=player_embedded
sábado, 13 de febrero de 2010
PROXIMA VISITA
12:52 |
atlantis yoga
atlantis yoga
El día 5 y 6 de Marzo, nos visitará al Centro Atlantis Yoga, el Monge Budista Tenzing Sonan, autorizado por el Guía Espitual Lama Tenzing.
El día 5 : TALLER DE MEDITACION . A las 19:30.
El día 6 : Se realizara un taller en dos Sesiones de Introducción al Budismo Tibetano, mañana y tarde.
DONATIVO : Diez europs por sesión y, quince euros taller completo.
Las donaciones están destinadas exclusivamente para la Difusión del Budismo Mahayana.
El día 5 : TALLER DE MEDITACION . A las 19:30.
El día 6 : Se realizara un taller en dos Sesiones de Introducción al Budismo Tibetano, mañana y tarde.
DONATIVO : Diez europs por sesión y, quince euros taller completo.
Las donaciones están destinadas exclusivamente para la Difusión del Budismo Mahayana.
domingo, 29 de noviembre de 2009
GRUPO DE MEDITACION
21:40 |
atlantis yoga
atlantis yoga
Todos los Viernes a las 19:30 horas, nos reunimos para el estudio y práctica de la Meditación, dirigida por el responsable del Centro, bajo la guía del monge budista Tenzin Sönan, que a su vez es autorizado por el Guía Espiritual Ven. Gueshe Tenzin Tamding; asistirá un Viernes al mes, en el Centro Atlantis Yoga, calle Murillo, 7. Cádiz .
Etiquetas:
acupuntura,
asanas,
estiramientos,
gimnasia energetica,
masajes,
meditacion,
relajacion,
Tenzin Sonan,
yoga
|
0
comentarios
Bienvenido a nuestro Blog
20:52 |
atlantis yoga
atlantis yoga
Deseamos que al entrar en esta página, te sientas en la misma frecuencia vibratoria con la que está inspirado este Blog. Por lo que te animamos a dejar de lado todo prejuicio, y te dediques a conectarte un poco mas con tu verdadera Esencia.
Etiquetas:
asanas,
atlantis,
budismo,
cádiz,
estudios,
gimnasia energetica,
meditacion,
relajacion,
respiración,
yoga
|
5
comentarios
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
VISITA DEL LAMA TENZING 12 al 15 de abril
VENERABLE LAMA GUESHE TENZING TAMDING
BUDA DE LA MEDICINA
PRACTICA DEL
BUDA DE
DIRIGIDA POR EL MONJE BUDISTA
TENZING SÖNAM
DOMINGO 11 DE ABRIL
18:00 HORAS
ENTRADA LIBRE
CENTRO DE YOGA
ATLANTIS
Teléfonos: 956 289 357
Móvil: 693 446 653 / 615 264 213
Mi lista de blogs
-
Ejercicio 1 sobre la atención en el cuerpo. - Comenzamos con los primeros ejercicios basandonos en la respiración. Una vez sentados en una postura correcta relajamos nuestro físico y nuestra mente y obs...Hace 14 años
